男子减肥5个月胖回200斤 你还有信心减肥吗？

▲减肥前的样子

▲减肥成功后的马潍唯

“曾经复胖过，但如今减肥成功，倒也没辜负曾经复胖15公斤的肉。”日前，30岁的马潍唯在朋友圈写下了自己去年一年间从100公斤减到85公斤，又胖回100公斤，最后再次减到85公斤的经历。

马潍唯坦言，2017年自己在减肥路上经历了太多大起大伏，新的一年开始，他希望把自己减重成功的经验分享给众多减肥路上的“胖友”们。

骑车+学泰拳 减到85公斤

昨日，当记者看到马潍唯的工作牌时，惊呆了，完全想象不出，眼前这个结实的小伙子曾经重达100公斤。100公斤体重的他，照片上的脸似乎比现在大一倍。

马潍唯，在渝北区一家科技公司做财务工作，29岁之前长期保持100公斤以上体重。

“我一直想减肥，但是之前从就没瘦下来过。”马潍唯说，去年朋友骑行出游两个月，减肥10公斤，给了他灵感。“从大学开始，我就是一个宅男，从来没出去旅行过。”去年1月，他从银行辞职准备参加注册会计师考试，决定趁着这次空当，给自己安排一次减肥之旅。

他从云南磨憨出发，从老挝骑行到柬埔寨，再到泰国清迈，一个多月下来，瘦了10多公斤。“那是我第一次减那么多，我从没想过，一次旅行会对我身材改变那么大。”马潍唯说。

除了骑行，他还在清迈参加了一个泰拳训练营，原本一个月的课程，因为停留时间限制，浓缩在半个月完成。在学习泰拳的那段时间，他又瘦了整整5公斤。这一个半月，练拳加骑行，让他瘦了15公斤。

久坐+吃得多 胖回100公斤

“从泰国回来后，家人看我的眼光一下子变了。”马潍唯说，回家后，从100公斤减到85公斤的他，立刻被家人的目光扫射，“大家都没想到，我出去旅游一趟，就瘦了15公斤。”

家人和朋友欣赏的眼光，让马潍唯享受到了减肥的快乐。从小就胖的他，第一次在两个月内瘦了15公斤。他说：“我整个人看上去一下子从蓬松变成了紧致。”

这次成功减肥，他以为是幸运之神好不容易降临在自己身上，他也下定决心维护自己的体重。但好景不长，不到3个月，他的减肥成果就破功了。

“当时，我想趁着辞职期充电，又报了名准备参加考司法考试。去年5月到9月，我一直在家复习。”马潍唯说，那段时间，是他去年最用功的日子，整日在家温书、做题，根本没时间考虑体重。由于学习消耗大，他的食量渐渐恢复从前，去年9月考试后，他发现，体重又回到100公斤。

“我不知道怎么形容那种感觉，之前所有减肥成功的信心都被摧毁。”马潍唯说，亲友也向自己投来怀疑的目光。“他们都对我说，不要减肥了，健康最重要，反正减了也没用。这些扎心的话，让我至今难忘。”

健身房+教练 减到82.5公斤

“那次以后，我认真地想，我是不是真的要像他们说的那样，放弃减肥，接受自己永远是个胖子的事实。”马潍唯说，他花了好几天来想这个问题。最后，还是决定继续减肥。“去年9月底考试结束之后，我去一个健身房报了名，在教练指导下健身。就当一切重新来过。”

马潍唯说，在健身房的日子是枯燥的，很多人在健身房减肥并没成功，只是抱着让自己随意运动的心态。但他不同，是抱着一定要减肥的心态，严格按照教练提供的食谱每天认真准备。就算上班，也会自己准备健身便当。终于去年底，他又减到85公斤，目前体重为82.5公斤，比魔鬼减肥旅行多减了一些。

如今的马潍唯，看上去身材结实，没有胖的感觉。“我觉得，第一次的减肥经历对我来说，也不是完全无用的。”虽然复胖的经历被朋友吐槽无数，但他说，去年的魔鬼骑行锻炼了意志力。“骑行真的很辛苦，中途无数次我都想放弃了，最后还是坚持下来。如果没有那一次的经历，我想我不会减肥成功。”

“请不要打击身边的胖友”

这一次成功减肥的秘诀是什么？马潍唯说，很简单：少吃多动。三分练七分吃，少吃米面等含糖量较多食物，多吃薯类、全麦面包等不易消化的食物，都是大家知道的道理。

“这一次减肥下来，我最大的体会是，减肥是个靠自己毅力坚持的事。在这条路上，能让你成功减肥的，只有你自己。”马潍唯说，这一路上，他受到的最大负能量就是来自父母和朋友的关心，“他们都说，我从小胖到大，家里也是易胖体质，为了健康不要减肥，反正减了也会胖回来。但事实证明，这些都没有关系，我还是成功了”。

目前，马潍唯体重维持在80多公斤，原本不正常的血脂指数也回到健康水平。“新年，我的愿望就是降到80公斤以下，把体脂比维持在正常水平。”

马潍唯希望所有像他一样的胖友：“可以无视掉别人的目光和劝阻，只要有毅力，就一定可以实现减重的愿望。另外，请不要打击身边的胖友。”（来源：慢新闻—重庆晚报）