如何缓解春困？ 这些妙招让你精神饱满

阳春三月，气候渐暖。此时人们往往容易出现提不起精神精，头昏脑胀，昏昏欲睡，工作效率低下的情况，这就是所谓的“春困”。作为季节交换时的一种正常生理变化，该如何来防治它呢？来听听医生怎么说。

九龙坡区人民医院中医科主任中医师雷玲说：“春困时，人们会出现疲倦、乏力、嗜睡等症状。从中医上来说，湿困脾阳的人更容易出现这些症状。”

要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。那么该如何有效防治“春困”呢？

“饮食方面可以增强蛋白质的摄入，以及吃一些健脾、促食的药物和食物，比如说，薏仁、冬瓜、红豆等。在运动方面，可以在睡觉前和饭后做一些比较舒缓的运动，比如：太极拳、散步、慢跑等，这些对防治春困都有很大的帮助。”九龙坡区人民医院中医科主任中医师雷玲说。

雷玲告诉记者，脾虚的人更容易出现“春困”，其中就包括坐办公室的上班族和驾驶员。而相比之下，“春困”对开车的人来说，“危害更大。因此，驾驶员在开车的路途中，最好是打开窗户，保持车内空气流通。

此外，擦风油精，闻橘子皮、揉太阳穴、内关穴、合谷穴这三个人体穴道也是解决“春困”的有效办法。